導(dǎo)語(yǔ)：在這個(gè)快節(jié)奏高效率的生活環(huán)境中，你是否想過(guò)要調(diào)劑一下你的生活節(jié)律呢？別擔(dān)心會(huì)趕不上其他人的進(jìn)度，要知道，休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的道路。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候就停下來(lái)做一做養(yǎng)生的功課吧，讓你這個(gè)冬天過(guò)的舒適又歡樂。
隆冬草藥香，中醫(yī)慢生活。
慢調(diào)可以用來(lái)形容一種生活節(jié)奏，也可以是一種生活態(tài)度。就像中醫(yī)診病，講究望、聞、問(wèn)、切；中藥煎服，講究真材實(shí)料一樣，對(duì)慢調(diào)生活的向往使我們放慢腳步，有機(jī)會(huì)嘗試不同的東西，從而逐漸體會(huì)到生命的另一層美好，而彌漫著藥汁香味，健康養(yǎng)身的生活化中醫(yī)就是慢調(diào)生活的最好體現(xiàn)。
說(shuō)到生活中醫(yī)學(xué)，就不能不說(shuō)中醫(yī)師這個(gè)角色。印象中全情投入中醫(yī)、嘗遍百草式的中醫(yī)形象未免離我們太遠(yuǎn)。把專業(yè)的中醫(yī)學(xué)同每日生活融合在一起或者是將中醫(yī)學(xué)的健康哲學(xué)滲透到生活的細(xì)枝末節(jié)里，這大概才是我們對(duì)“生活化中醫(yī)師”的期待。 3721健康知識(shí)網(wǎng)普及健康知識(shí)
二十分鐘每日養(yǎng)生
吐納能加強(qiáng)身體能氣的運(yùn)行和自身對(duì)氣的控制，有排出體能毒素的效果！冥想能讓更容易集中精神，從而獲得更的睡眠質(zhì)量！
1、晨起十分鐘吐納：每天起來(lái)后做任何事（此時(shí)是人體陰陽(yáng)較平和的時(shí)候，有利于吐納），先直立，雙腳分開，與肩平寬，雙手自然下垂，全身盡量放松，頭微上仰，舌上抬輕輕頂鄂，嘴微張，由鼻吸氣，而嘴吐氣，呼吸以慢而深長(zhǎng)為佳。 健康飲食
2、睡前冥想十分鐘：每天睡前先平躺，雙手放松自由置于雙腿兩側(cè)，手掌向上，盡量使身體放松，呼吸自然。盡可能將精神集中到腳趾，然后以很慢很慢的速度向上來(lái)感覺全身，直到頭頂。如此三到五次
牛角按壓去疼痛
這個(gè)狀如牛角的玩意兒確實(shí)是以牛角為材質(zhì)的點(diǎn)壓按摩工具。說(shuō)起它的用法，連完全不懂得穴位、經(jīng)絡(luò)的人都完全可以拿來(lái)使用。它最大的好處就在于“哪兒疼按哪兒”的簡(jiǎn)便性。
使用手法： 健康常識(shí)
牛角上每一個(gè)凸出的位置都可以被用來(lái)當(dāng)作按壓的施力點(diǎn)。
健康知識(shí)
1、大一些的部位對(duì)較為淺層的疼痛效果不錯(cuò)，如果你感到身體的某些部分有微微疼痛感便可以使用牛角大頭來(lái)按壓，力量以自己舒適為準(zhǔn)。
2、牛角上又尖又細(xì)的部分則是針對(duì)深層或較為嚴(yán)重的疼痛癥狀，因?yàn)槊娣e小，按壓時(shí)受力的效果也更強(qiáng)。在手法上和大頭按壓并沒有什么區(qū)別，只是因?yàn)槭┝ξ锔蛹怃J要格外小心。
DIY中醫(yī)養(yǎng)生
中醫(yī)不是只存在于中醫(yī)院或是中藥店，即使你是一個(gè)身體健康、無(wú)須拜會(huì)醫(yī)生的人，一樣可以在家里嘗試到簡(jiǎn)單有趣又實(shí)用的中醫(yī)學(xué)。
清爽薄荷 健康小常識(shí)
說(shuō)起薄荷，大家應(yīng)該都不陌生，比如薄荷糖、薄荷煙，這看起來(lái)平常無(wú)奇的綠色植物也屬于中醫(yī)草本家族的一員，而且有著提神醒腦、消腫去癢的功效。
種植方法
享受到新鮮薄荷帶來(lái)的清涼樂趣一點(diǎn)也不難。喜陽(yáng)、喜水，在溫暖潮濕的環(huán)境長(zhǎng)得最快的它在家居盆栽中也算得是好伺候的主兒了。選一個(gè)6寸花盆，為了防止漏水和蟲子潛入，在盆底放缽底網(wǎng)，再放入輕石以提高花盆調(diào)節(jié)水分平衡的能力，裝入混有珍珠巖或砂土的砂質(zhì)營(yíng)養(yǎng)土，放入幼苗后一邊固定其位置，同時(shí)把營(yíng)養(yǎng)土填實(shí)、壓緊，土離盆沿應(yīng)留一個(gè)手指寬的距離以便澆水。
家居好推薦：
提神薄荷茶：采新鮮葉子，清洗干凈后用沸水沖泡，再根據(jù)個(gè)人口味放適量白砂糖，自然冷卻后即可飲用，老少咸宜。如果你喜歡廚藝，也可以嘗試把著把薄荷葉入菜，說(shuō)不定還可以創(chuàng)制出你自己的私廚小菜。
四物湯
材料：川穹、當(dāng)歸、芍藥、地黃各15克（體熱者選擇生地黃，體寒的則可以選擇熟地黃）。
作法：
1、藥材不需要先洗。
2、將所有藥材先加入適量的酒再加水煎煮。
3、藥量約兩碗，早晚空腹溫服。
在生理期之后的7天連續(xù)服用，讓你的氣色變得更加好，是由內(nèi)而外美出來(lái)。
藥枕帶來(lái)一夜好眠
藥枕的保健治療作用，主要是通過(guò)枕芯中收納的茶葉、花片或各味中草藥，它們?cè)谌藗內(nèi)胨瘯r(shí)持續(xù)發(fā)揮藥性，而且中草藥特殊的香味本身就有安神醒腦的作用，長(zhǎng)期使用可以改善疲勞、神經(jīng)衰弱、偏頭痛等癥狀，當(dāng)然最直接的效果還是促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
制作方法：
有喝茶習(xí)慣的朋友也可以試著自制茶枕，將喝過(guò)的綠茶、烏龍茶渣收集起來(lái)，陰干備用，太陽(yáng)光雖然可以殺菌，但暴曬會(huì)使茶葉香氣散失，降低功效。選用純棉或桑蠶絲等天然透氣性好的布料做成30*50厘米的枕芯，裝入茶葉并套上方便換洗的枕套，就可以使用了。
家居好推薦：
選購(gòu)藥枕要結(jié)合自身癥狀，比如頸椎患者易選用含當(dāng)歸、菊花、蠶沙、桃仁等成分的枕頭。而玫瑰花枕、雞冠花枕則有美容養(yǎng)顏、調(diào)經(jīng)活血脈的功效，如長(zhǎng)期使用玫瑰花枕可以對(duì)臉部色斑、肝熱氣郁起到很好的調(diào)理作用。
家庭拔罐器
雖然之前也有人會(huì)用同醫(yī)院里類似的工具來(lái)拔罐，但冒著火焰的罐子并不是每個(gè)人都能夠拿捏的準(zhǔn)部位或力道，因此我們推薦一款不需點(diǎn)火的家庭拔罐器，讓居家使用變得更加簡(jiǎn)便。這個(gè)看起來(lái)更像是兒時(shí)玩過(guò)的噴水槍類似的玩意兒原理和火罐相同，就是利用罐子中真空的狀態(tài)將身體內(nèi)的寒氣濕氣排除體外。
使用手法：
1、將透明塑料的罐子或者更確切的說(shuō)是杯子裝置在拔罐槍的頂端。 健康養(yǎng)生
2、將被子口放在你想要進(jìn)行治療的身體部位。 健康常識(shí)
3、簡(jiǎn)單的按動(dòng)拔罐槍中間的氣泵抽出杯子里的空氣，當(dāng)杯子完全吸附在身體上是，就可以把拔罐槍取下了。
4、在對(duì)后背或者一些不方便的身體部位進(jìn)行拔罐時(shí)，就輪到設(shè)計(jì)貼心的橡皮管上場(chǎng)了，將它的兩頭分別安裝在拔罐槍和杯子上，這樣能夠觸及到的身體范圍一下子得到了延長(zhǎng)，即使只有自己一個(gè)人使用也不用擔(dān)心夠不著后背這樣的難題。 健康知識(shí)
：鞏經(jīng)理
：13915946763
：南京塞姆泵業(yè)有限公司
|
|
|
|
|
|
|
|