主營產品：健身器材
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| 詳細參數 | |||
|---|---|---|---|
| 品牌 | 舒康 | 貨號 | SK-340 |
| 是否電動 | 否 | 顏色 | 黑色 紅色 其他 |
| 材質 | 鐵 | 適用范圍 | 健身房 |
| 是否進口 | 否 | 重量 | 57kg |
| 產地 | 中國 | ||
可調啞鈴凳的使用方法：
腹肌練習 訓練位置:腹部肌肉.斜腹部肌肉
啞鈴凳的使用方法一
姿勢要點: 1.勿仰頭或下巴,頭頂部隨肋巴骨健身運動而健身運動,并非頭領著肋巴骨健身運動; 2.頭頸維持一切正常姿態; 3.遲緩挪動; 4.呼吸時上抬,呼吸時往下,勻稱吸氣。
二.反向卷腹訓練
訓練位置：腹腔，包含腹部肌肉和斜腹部肌肉
姿勢要點：
1.站起來前提臀；
2.膝關節，屁股原地不動；
3.呼吸時上抬，呼吸時往下，勻稱吸氣；
4.腿部盡量地往上曲起；
5.屁股彎折隨標準的困難而定；
6.新手應徹底曲腿，挨近腹腔。
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