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使用把桿進行訓練其內容主要包括扶把的各種站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、劃圈、壓腿、擊打、身體的彎曲與波浪、移重心、平衡與控制、轉體、跳躍等練習
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1.結合訓練者的實際情況,注意力量與軟度的訓練
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開端,操練者要在操練之中構成一種慣性,捉住氣味支點也就能在往后的舞蹈中游刃有余了。
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