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它可能失去20磅。30天當中的通過優化你的三個因素分別是:鍛煉,飲食或藥物/補充療法。我看到了關于這三項的精英計劃通過與專業運動員一起工作。在這篇文章中,我們將探討一下我說指的飲食.烏發養顏茶 http://www.fmadjs.com/ 在過去的六個星期里,我將從約180磅。到165磅。在添加大約10磅。肌肉,這意味著我失去了約25磅。脂肪。這是唯一的飲食除了相當極端的周期性生酮飲食(CKD)已經創造出靜脈穿過我的腹部,這是最后的地方我失去脂肪(該死的Scandinavian genetics)。這里有四個簡單的規則我跟著…芭啦芭啦透脂爽 http://www.pafit.com/ 規則# 1:避免“白色”碳水化合物 避免任何碳水化合物是——或者可以——白色。下面這些就是被禁食,除了在1.5個小時的時間完成一項至少20分鐘的耐力訓練在長度:面包、大米、麥片、土豆、面食、油炸食物和練習。假如你避免了吃任何的白糖,你將是安全的。 規則2:幾頓飯吃同樣的一遍又一遍地 作為最成功的節食者,不管他們的目標是增加肌肉還是減掉肥肉,都要在幾頓飯吃同樣的一遍又一遍地?;旌虾推ヅ?/FONT>,來構建每一頓飯. 文章來源:瘦八度 http://www.shoubadu.cn/ |
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