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調節訓練提供了3種有效的壓力調節及訓練手段，堅持練習，有助于緩解心理壓力，減輕繁重工作帶來的疲勞，保持良好的情緒狀態。使用者可以先通過“放松訓練”學習放松的方法，熟練掌握這些方法將有助于使用者在“自主調節”時迅速達到壓力調節的目的。

(1)放松訓練

圖文并茂地講授3種實用有效的放松方法。使用這些放松技巧可以有效地幫助訓練者緩解壓力、放松心情。長期堅持練習，熟練掌握這些放松技巧，將有助于提高訓練者對情緒的自我調節能力。

A 肌肉放松：通過全身主要肌肉收縮——放松的反復交替訓練，幫助訓練者體驗到放松的感覺。

B 呼吸放松：通過進行平緩而深大的呼吸幫助訓練者平靜心情、放松身體。

注意：心血管疾病、呼吸系統疾病患者請在醫生指導下進行訓練。

音樂調適

包括情緒音樂、個性音樂和自由欣賞3個板塊，每個板塊按不同的標準提供了一些可以舒緩壓力、放松精神的音樂。

1、情緒音樂：音樂能影響人的情緒。“情緒音樂”提供了5類常見的情緒狀態（煩躁、壓抑、沮喪、憤怒、悲傷），以及與其對應的音樂欣賞建議和推薦的曲目。訓練者可以根據自己當前的情緒狀態結合我們提供的建議選擇推薦的曲目欣賞。

2、個性音樂：不同個性的人適合聆聽不同類型的音樂進行放松。“個性音樂”用簡潔的詞語概括了12種個性特征（熱情/急躁、堅持/固執、客觀/猶豫、樂觀/盲目、完美/苛刻、包容/逃避、體貼/多愁、踏實/現實等），并推薦了欣賞曲目。訓練者可以根據自己的個性特征欣賞相應曲目。

3、自由欣賞：系統提供了一些能夠舒緩情緒的音樂。訓練者也可以到數據中心添加自己喜愛的音樂，并根據需要選擇適合的樂曲進行欣賞。

自主調節

“自主調節”提供了多種類型畫面精美、背景豐富的調節訓練，高度可視化的結果反饋可以幫訓練者在壓力情境中更好地控制情緒，長期練習，更可以達到提高壓力調節能力的效果。

1、輕松休閑：提供了神秘花園和菩提樹兩款畫面優美的調節訓練，靈活的動態反饋可以幫助訓練者更好地了解并學習調節自己的情緒，緩解壓力。

2、緩解緊張：提供了采珍珠和豆寶寶兩款有一定難度的調節訓練，訓練者可以通過成任務來轉移注意力，緩解壓力引起的緊張、焦慮等情緒。

3、自我激勵：提供了神射手和保齡球兩款情境富于競爭性的調節訓練，反復進行訓練，可以使訓練者在面對壓力時更好地控制自己的情緒，增強訓練者應對壓力的信心。

數據中心模塊：

修改個人信息，查看、導出、打印、刪除本人的壓力評估、調節訓練報告，進行自由欣賞的音樂管理。

1、用戶管理：

用于管理員修改密碼以及添加用戶、用戶信息修改、用戶查詢、刪除用戶等幾項操作。

2、技術特點：

采用C#+flash動畫開發；安裝簡單方便；采用模塊式架構，各個模塊之間松耦合，方便系統優化升級；采用真人錄像拍攝，真實指導放松過程；采用自主開發報表系統，呈現報告美觀，支持打印及導出；采用獨有指夾式生理采集儀，能采集多種生理數據，即時反饋。

湖南中育普德心理咨詢有限公司,是一家集研發、生產、銷售為一體的新型技術企業。主要致力于心理云平臺，音樂放松訓練系統，智能情緒宣泄器材，團體活動輔導器材，箱庭設備、心理測試系統，VR心理調試系統等一系列心理產品的設計與開發。為客戶提供更專業的，更符合用戶需求的心理行業設備。公司的產品主要用于教育、醫療、司法、部隊、社區及各大企事業單位，公司充分發揮產品優勢，提高產品質量和服務意識。

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