小指運動可治眼病
人的身體有12條經絡,有6條是通過手.堅持手指運動,就會對這些經絡的穴位有按摩剌激作用,每天堅持 早晚各做一遍小指向內折彎,再向后扳的屈伸運動,每遍進行3-50次,并在小指外側的基部用母指和食指 揉搓50-100次.這種方法治療眼病,功效良好.
失眠者,不妨一試
1. 晚上長時間散步.
2. 睡前喝一杯熱牛奶或加蜂蜜的淡茶.
3. 按下列程序用干刷子按摩皮膚:右腳,左腳,右手,左手,胸,腹,背.按摩時朝心臟方向.
4. 裝滿一盆冷水,浸入雙手,數到20或30抽出只手.然后用力前后甩動雙臂,等雙手都干后,再躺下.
低尼古丁香煙更易致癌
尼古丁含量低的香煙較安全的觀點是誤導人的,因為人們改變了吸煙的方式.尼古丁含量越低,吸煙者就越是 可能把煙氣更深地吸入肺部.
刷牙后不應過份用清水漱口
大部份牙膏都含有氟等殺菌物質,這些物質可以預防禹齒的產生.正確的刷牙方法是:刷牙后含一小口水,讓牙 膏形成的泡沫在口中停留一分鐘,這樣能最佳地發揮氟的作用,提高牙齒表面的抗病能力.
心律不正常者,不宜穿合成纖維內衣
合成纖維衣服,可引起靜電干擾,改變體表電位差,使心臟生物電傳導發生改變,引起心律失常.
金屬 - 人體健康的保護神
人體中大約二十多種必須的金屬元素，它們不僅是維持生命的營養素，而且還有神奇作用。
鐵:是血紅細胞內血紅蛋白的重要成份，人體缺鐵將引起缺鐵性貧血，會降低某些主要的免疫能力，缺鐵者還易患胃癌。
銅:在血紅蛋白的合成過程中，如果缺銅也會導致貧血。
鉬:在人體中通過催化食物中的硝酸鹽，亞硝酸鹽這些致癌物，使之轉化為蛋白質來消除人體癌變威脅，人體缺鉬極易發生食道癌。
鈣:是骨骼堅固的主要成份，有助于肌肉的伸縮，進而調節心肌，并維持神經系統的正常功能。
硒:人體缺硒可出現脫發，指甲脆，易疲勞和激動等。
鋅:是構成多種蛋白質分子的重要元素，人體缺鋅將導致許多疾病發生，兒童缺鋅常導致食欲不振， 皮膚和粘膜損傷，易反復感染，有時長期腹瀉，禿發以及生長遲緩。
為此，人體必須攝取足夠量的各種必需的金屬元素。金屬元素可取自各種食物中，如豆類，肉類中含有較多的銅； 海產品，動物肝臟中含有較多鋅；花生，洋蔥中含有硒等。但直接從食物中吸收金屬受到一定局限性，所以，建議 在烹調時盡量使用金屬炊具，如鐵鑊，銅鑊等。
常挖鼻孔易患感冒
鼻腔內有鼻毛，鼻粘膜，鼻粘膜主要功能是分泌粘液和漿液，即鼻涕。其對鼻粘膜起保護作用，能阻止病毒， 細菌的入侵。經常挖鼻孔，很容易損失鼻毛，鼻粘膜，這樣直接削弱了鼻腔的防御機能，造成抵抗力下降。 一旦遇上感冒病毒，它就乘虛而入。
多食纖維性食物可治糖尿病
纖維素多的食物，在維持血糖正常平衡方面，起著很重要的作用。多吃一些粗糧，瓜果蔬菜等纖維性食物， 是治療糖尿病的良方。
人體發燒時不宜戴隱形眼鏡
當人體發燒時，眼睛局部抵抗力下降。淚液分泌減少，枯草桿菌就會 大量繁殖，從而引起細菌性角膜潰瘍，使視力嚴重損害。
領帶過緊會殃及視力
領帶系得過緊,或襯衫領口太小，使頸部的血管及神經受壓。阻礙血液 流通并累及視神經和眼神經。
使用牙刷的學問
刷牙能避免齲齒生成，保持口腔衛生。但是，人們不知道牙刷使用不當或長期不更換牙刷， 可以引起眾多疾病。牙刷使用個月后，就會有嚴重的細菌污染。如果刷牙時損傷了牙跟，牙刷 中的細菌就會乘隙而進入血流中，引起眾多疾病。
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